आंखों को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए रोजाना ये 3 योगासन करें

आंखों को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए रोजाना ये 3 योगासन करें

आंखों की रोशनी सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है, इसलिए आपको अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए सभी संभव उपाय करने चाहिए। कुछ योग अभ्यासों के माध्यम से, आप अपने नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार कर सकते हैं। ट्राटक जैसे योग दृष्टि में सुधार करते हैं, अंधेपन और कमजोर दृष्टि की संभावना को कम करते हैं। यह मोतियाबिंद और मोतियाबिंद जैसे नेत्र रोगों की रोकथाम में भी मदद करता है। योग की मदद से आँखों को सुंदर और स्वस्थ कैसे बनाया जा सकता है? इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए, हमने योग मास्टर, परोपकारी, धार्मिक गुरु और लाइफस्टाइल कोच ग्रैंड मास्टर अक्षर से बात की। फिर उन्होंने हमें आँखों के लिए कुछ योगासनों के बारे में विस्तार से बताया। अगर आप भी अपनी आंखों को खूबसूरत बनाना चाहते हैं तो जानिए इन योगासनों के बारे में। बेहतर दृष्टि के लिए। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं। ये नारंगी रंग के फल और सब्जियां हैं – जैसे कि शकरकंद, गाजर, कैंटालूप, आम और खुबानी। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बीटा-कैरोटीन में समृद्ध हैं और विटामिन ए का एक रूप है जो रात्रि दृष्टि की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। योग चिकित्सा के रूप में आपकी दृष्टि को सुधारने और बढ़ाने के लिए कुछ विशेष और शक्तिशाली आसनों का अभ्यास करता है। प्रारंभ में, आप दिन में कम से कम 5-10 मिनट के लिए अपना अभ्यास शुरू कर सकते हैं। लौ पर परोक्ष करें: – पूर्व की ओर देखें। आपको मिट्टी (या दीपक) से बने दीए पर बैठने के लिए आरामदायक चटाई की आवश्यकता है। घी या तेल का पात्र। या मल। सुनिश्चित करें कि लौ आपकी ओर इशारा कर रही है और आंखों के स्तर पर है, यानी लौ आपकी आंखों के अनुरूप होनी चाहिए। गर्मी से लगभग 4 से 5 फीट दूर। आपकी ऊंचाई के अनुसार दूरी बदलती रहती है। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन लौ पर बंधी हुई नहीं है। किसी भी आरामदायक मुद्रा (सुखासन या पद्मासन) में बैठें। तर्जनी और पैर की अंगुली को पकड़ें, और ध्यान मुद्रा को पकड़ें। लौ को टकटकी लगाकर देखें और उस पर सभी का ध्यान केंद्रित करें। कैसे लौ की नोक चलती है। पलक को ज्यादा झपकने की कोशिश न करें। यदि आपके विचार भटकते हैं तो उन्हें लौ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस लाएं। अपनी आंखों को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और उन्हें आराम करने दें। सूर्य नमस्कारासुर्य नमस्कार का अभ्यास सुबह पहले किया जाता है। सूर्योदय। सूर्य नमस्कार में कुल 8 आसन होते हैं, जिन्हें दाएं और बाएं 12 चरणों के क्रम में बुना जाता है। सूर्य नमस्कार को दाईं ओर से शुरू करें क्योंकि इस तरफ से सूर्य की ऊर्जा को प्रतीकात्मक रूप से दर्शाया गया है। जब आप 24 कोनों से बने दोनों पक्षों को कवर करते हैं, तो आप एक पूर्ण चक्र पूरा करते हैं। चंद्र नमस्कारचंद्र नमस्कार चंद्रमा के लिए नमस्कार है और इसे शाम 6 बजे चंद्रमा के सामने किया जाना चाहिए। चंद्र नाड़ी या चंद्रमा चैनल बाईं ओर बढ़ता है, इसलिए सबसे पहले अपने बाएं पैर से चंद्र नमस्कार शुरू करें। चंद्र नमस्कार दाएं और बाएं 14 चरणों का एक क्रम है। एक पूर्ण चक्र तब किया जाता है जब आप दोनों पक्षों को कवर करते हैं, और यह 28 चरणों में पूरा होता है। अच्छी दृष्टि आपको जीवन की गारंटी दे सकती है जो अनुभवों में समृद्ध और विशाल है। अच्छी दृष्टि के साथ, आप बेहतर एथलेटिक क्षमता, बेहतर हाथ-आँख समन्वय और बेहतर सीखने का भी आनंद ले सकते हैं। स्वस्थ मस्तिष्क के लिए, आपको स्वस्थ दृष्टि की आवश्यकता होती है। अगर आप भी अपनी आंखों को स्वस्थ और सुंदर बनाना चाहते हैं, तो इन योगासनों को रोजाना विशेषज्ञ द्वारा बताएं।

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