इन चीजों को डाइट से बाहर करें, आपको दमकता चेहरा दिखेगा

इन चीजों को डाइट से बाहर करें, आपको दमकता चेहरा दिखेगा

अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो खाने में सुधार भी बहुत जरूरी है। बाहरी चीजों की मदद से शरीर के अंदर जाने वाली चीजों में महत्वपूर्ण बदलाव करके त्वचा को चमकदार बनाया जा सकता है। हमेशा महंगे सौंदर्य उत्पाद त्वचा को स्वस्थ नहीं बनाते हैं। भोजन में तरल आहार बढ़ाने से त्वचा को बहुत लाभ होता है। शरीर का तरल भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी मूत्र और पसीने के रूप में शरीर से बाहर निकलता रहता है। ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। लेकिन इसमें कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो केवल शराब पीने से बचती हैं। तो चलिए जानते हैं कि वो कौन से पेय पदार्थ हैं। पानी की कमी के कारण त्वचा रूखी और बेजान भी दिखती है। इसलिए त्वचा को जीवंत बनाने और उन्हें चमकदार बनाने के लिए पेय पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। चिकित्सक यह भी सलाह देते हैं कि त्वचा को चमकदार बनाने के लिए तरल आहार लेना चाहिए। लेकिन कई लोग लिक्विड डाइट में चाय और कॉफी, सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक जैसी चीजें भी शामिल करते हैं। क्या गलत है। क्योंकि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर के पानी की कमी को दूर करने के बजाय बढ़ा देता है। शीतल पेय जैसे पेय पदार्थों के साथ भी ऐसा ही होता है जिसमें संरक्षक होते हैं। जिसके कारण शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है। आप इन सभी पेय पदार्थों के प्रभाव को त्वचा पर पूरी तरह से नोट कर सकते हैं। एक सप्ताह के लिए, आपको दूध, जूस, और ग्रीन टी जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कैसे वे कुछ ही दिनों में अपने चेहरे पर चमक लाने लगते हैं। दूसरी ओर, यदि आप एक सप्ताह तक लगातार चाय, कॉफी का सेवन करते हैं। तो चेहरे पर सुस्ती और चमक कम हो जाती है। शीतल पेय और पेय पदार्थ जैसे सोडा पीने से आपको महसूस होगा कि चेहरे पर सूजन के साथ छिद्र आकार में बढ़ने लगे हैं। जो काफी बदसूरत लग रहा है।

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