हेल्थ टिप्स: संतरा एक ऐसा फल है जो शरीर और मन को खुशी देता है!

हेल्थ टिप्स: संतरा एक ऐसा फल है जो शरीर और मन को खुशी देता है!

सर्दियों का मौसम चल रहा है; इस मौसम में हमारे शरीर में ताजगी का होना बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि संतरे इन दिनों एक मौसमी फल है। यह फल बहुत स्वादिष्ट होता है, जो नारंगी खाने से ताजगी देता है। यह एक शांत, तन और दिल को प्रसन्न करने वाला फल है। और इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। इसमें आयरन और पोटेशियम भी काफी मात्रा में होता है। तो आइए जानते हैं संतरे खाने के फायदों के बारे में… संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम और फोलिक एसिड पाया जाता है, यह हमारी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है, जिन लोगों के चेहरे पर पिंपल्स की समस्या होती है उन्हें इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए। जो लोग जल्दी थक जाते हैं क्योंकि संतरे में फ्रुक्टोज, डेक्सट्रोज़, खनिज और विटामिन होते हैं, जो हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं, इसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और थकान भी कम होती है। जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उनके लिए यह बहुत उपयोगी है, फिर वे खाना पचाने में परेशानी हो, इसके लिए आप हर रोज संतरे का जूस पी सकते हैं।

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