सर्दियां आते ही हम अपनी सेहत को लेकर ज्यादा चिंता करने लगते हैं, क्योंकि इस मौसम में बीमार होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। हल्के सर्दी-जुकाम से शुरू होकर कई गंभीर बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं। साथ ही इस मौसम में सबसे बड़ी चुनौती शरीर को गर्म रखना है, जिसके लिए हम कई गर्म चीजों का सेवन भी करते हैं। लेकिन कई बार ये चीजें भी हमारे काम नहीं आती हैं। तो चलिए हम आपको उन खास चीजों के बारे में बताते हैं, जिनके इस्तेमाल से आपका शरीर गर्म हो सकता है और आप बीमार होने से भी बच सकते हैं।दरअसल, जब सर्दी के मौसम में तापमान गिरता है, तो हवा की गुणवत्ता बिगड़ जाती है और यह सीधे तौर पर हमारी इम्युनिटी को प्रभावित करती है। इसलिए अगर आपको सर्दियों में बीमारियों से दूर रहना है, तो आप गुड़ और घी का सेवन कर सकते हैं। गुड़ और घी साइनस से पीड़ित रोगियों को अधिक लाभ देते हैं और शरीर को ठंड से बचाने में भी मदद करते हैं। गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए यह सर्दी में होने वाली खांसी और सर्दी से बचाने में भी मदद करता है। साथ ही, घी कब्ज को रोककर शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है। सर्दियों में मक्खन खाना भी काफी फायदेमंद होता है। मक्खन खाने से शरीर को आवश्यक वसा मिलती है। इसके सेवन से पाचन सुचारू रूप से काम करता है। जिन लोगों को विटामिन-डी की कमी होती है, वे मक्खन खाने से भी लाभान्वित हो सकते हैं। कुल्टी की दाल गुर्दे की पथरी को रोकने के साथ-साथ त्वचा और खोपड़ी को सर्दियों में हाइड्रेटेड और पोषित रखने में मदद करती है। इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। सर्दियों में बाजरे का सेवन बीमारी से दूर रहने और गर्म होने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। बाजरे में फाइबर, खनिज, पोटेशियम और मैग्नीशियम की प्रचुरता होती है। इस मौसम में बाजरे की रोटियां खाना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह दिल को स्वस्थ रखता है, जोड़ों के दर्द में राहत देता है और शरीर का रक्त पतला रखता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी बाजरे का सेवन फायदेमंद है। मक्का के सेवन से सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है। मक्का में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन त्वचा, बाल, हृदय, मस्तिष्क और पाचन के लिए भी अच्छे होते हैं। कॉर्नब्रेड विटामिन ए, सी, के, बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत है। ये सभी पोषक तत्व थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करने के साथ-साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए, यह मक्का खाने के लिए फायदेमंद है। अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं। newscrab.com इनकी पुष्टि नहीं करता है। उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें। इस खबर से जुड़े सवालों के लिए कमेंट करें और ऐसी खबरें पढ़ने के लिए हमें बताएं, हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद youNEWSCRAB
