महिलाओं में बालों के झड़ने और असमय सफेद होने की समस्या बहुतायत में देखी जा रही है। महिलाओं में आयरन और कैल्शियम की कमी इस समस्या का प्रमुख कारण है। बालों के झड़ने और असमय सफेदी की समस्या को इस स्तर से थोड़ा सा भी नीचे पाया जा सकता है। इस समस्या को हल करने के लिए, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक के परामर्श से सही मात्रा में आयरन और कैल्शियम की गोलियां लेना शुरू करें। आयुर्वेद और आयरन और कैल्शियम युक्त दवाएं उपलब्ध हैं जो बालों की समस्याओं पर भी तत्काल प्रभाव डालती हैं। दिन में एक बार नींबू के पानी का सेवन करें, क्योंकि नींबू में मौजूद विटामिन because सी ’शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है। हर दिन ठंड में पिंड खजूर खाएं। महिलाओं को जीवन भर दूध लेना चाहिए। रोजाना मूंगफली और गुड़ का एक-एक टुकड़ा लें।
