कंधे के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय, ये तरीके कारगर हैं

कंधे के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय, ये तरीके कारगर हैं

बहुत से लोग अक्सर कंधे के दर्द से परेशान रहते हैं। ऐसा होता है कि जब कंधे में दर्द होता है, तो किसी भी काम में मन नहीं लगता है। यह समस्या सभी उम्र के लोगों को हो सकती है। हालाँकि लोग लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफोन का अधिक उपयोग करते हैं, लेकिन यह समस्या उनके साथ अधिक है। कंधे का दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे उठने का गलत तरीका, किसी आसन में बैठना या गलत तरीके से व्यायाम करना, आदि। ज्यादातर लोग नींद से उठने के बाद भी कंधों में अकड़न या दर्द महसूस करते हैं। आइए जानते हैं इस दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में … हल्दी के साथ कंधे का दर्द दूर करें कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए यह एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं और इसमें शहद मिलाएं और दिन में दो बार इसका सेवन करें। इससे आपको कंधे के दर्द से राहत मिलेगी। एक और तरीका है। आप दो चम्मच हल्दी पाउडर को एक चम्मच नारियल के तेल के साथ मिलाएं और पेस्ट को कंधे की मांसपेशियों पर रगड़ें और फिर सूखने के बाद इसे गर्म पानी से धो लें। आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं। अदरक भी उपयोगी है कंधे का दर्द दूर करने में भी अदरक उपयोगी है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो किसी भी तरह के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप शहद मिलाकर रोजाना अदरक की चाय बना सकते हैं। लैवेंडर का तेल कंधे के दर्द में फायदेमंद होता है। थके हुए मांसपेशियों के लिए लैवेंडर का तेल बेहद प्रभावी होता है। यह दर्द और सूजन से भी छुटकारा दिलाता है। इसके लिए आप आधी बाल्टी गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें लैवेंडर के तेल की डालें। फिर उस पानी को अपने कंधे पर थोड़ा-थोड़ा करके डालें। इससे दर्द में आराम मिलेगा। नमक भी फायदेमंद होता है। नमक भी कंधे के दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, सेंधा नमक मैग्नीशियम सल्फेट से बना होता है, जो कंधे के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। यह शरीर की थकान को दूर करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए, आपको आधी बाल्टी गर्म पानी में दो कप सेंधा नमक डालना चाहिए और उस पानी को अपने प्रभावित हिस्से पर कम से कम डालना चाहिए। यह आपको राहत देगा। अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं। newscrab.com इनकी पुष्टि नहीं करता है। उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें। इस खबर से जुड़े सवालों के लिए कमेंट करें और ऐसी खबरें पढ़ने के लिए हमें बताएं, हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद youNEWSCRAB

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